Performance
Prostor soustředit se
na vlastní výkon.
Síla a kondice.
Ve vašem tempu.
Soukromá místnost pro silový trénink a kardio. Speediance a VeloNix v jednom prostoru, ve vyhrazeném čase jen pro vás.
Performance můžete navštívit samostatně, nebo na trénink navázat v Recovery.
Speediance
Gym Monster
Elektromagnetický odpor namísto železa. Zátěž změníte mezi sériemi z displeje, bez přendávání kotoučů a bez čekání na stojan.
- Elektromagnetický odpor
- Zátěž do 100 kg, nastavitelná po 0,5 kg
- Série, opakování a zátěž na displeji
První návštěvu
projdeme s vámi.
Zařízení vám nastavíme a ukážeme ovládání. Od druhé návštěvy si trénink řídíte sami; zátěž, série i opakování zůstávají uložené, takže navazujete tam, kde jste skončili.
Speediance
VeloNix
Kardio ve stejné místnosti, hned po silové části. Intenzitu i délku jízdy si nastavíte sami. Kvůli deseti minutám na kole nikam nepřecházíte.
- Kardio hned po silové části
- Vlastní tempo a intenzita
Proč je v místnosti
obojí.
Co v místnosti stojí a jak dlouho trvá návštěva, vychází z publikovaných dat. Tady je máte i s odkazy.
Silový trénink a kardio dohromady: o 40 % nižší celková úmrtnost než u lidí, kteří nedělají ani jedno.
Kombinace vyšla lépe než kterákoli z obou aktivit samostatně. To je celý důvod, proč Speediance a VeloNix stojí v jedné místnosti a patří do jedné návštěvy, místo aby si člověk kardio odbýval jinde a jindy.
Momma a kol., British Journal of Sports Medicine, 2022. RR 0,60 (95 % CI 0,54–0,67). PubMed 35228201
Nejvyšší přínos silového tréninku vychází na 30 až 60 minut týdně.
Vztah není lineární. Nad zhruba hodinu týdně už se v datech přínos dál nezvyšuje. Performance proto trvá hodinu včetně kardia: jedna návštěva týdně pokryje celé pásmo s nejvyšším přínosem.
Táž metaanalýza, 16 kohortových studií. PubMed 35228201
Lidé s vysokou kardiorespirační zdatností měli proti lidem s nízkou poloviční celkovou úmrtnost.
Přehled 199 kohort a 20,9 milionu pozorování. Každý další MET zdatnosti odpovídal o 11 až 17 % nižšímu riziku. VeloNix je v místnosti kvůli tomuto číslu.
Lang a kol., British Journal of Sports Medicine, 2024. HR 0,47 (95 % CI 0,39–0,56). PubMed 38599681
Uvedená čísla pocházejí z velkých kohortových studií a ukazují souvislost. Podle nich jsme postavili skladbu tréninku i délku návštěvy. Uvádíme je i s odkazy proto, abyste si je mohli přečíst sami. AEVUM není zdravotní služba.
Celá místnost.
Jen vy.
60 minut v Performance · jedna osoba
Připravovaná cena za jednu návštěvu. Členství od 1 990 Kč měsíčně, ve stejný den jako Recovery za 390 Kč, přehled cen.
Po výkonu
čas na Recovery.
Infrasauna, sprcha, red light a cold plunge v jedné soukromé místnosti.
Prozkoumat RecoveryPorovnat všechny balíčky